Košarica

Spomladanski detox

Spomladanski detox

Pomlad je čas prebujanja narave in hkrati najprimernejši čas za čiščenje nakopičenih odvečnih snovi iz našega telesa. Ponuja nam odlično priložnost, da svoje telo, um in okolje, v katerem živimo, pripravimo na nove izzive. Razstrupljanje nas bo napolnilo z novo energijo, čiščenje uma in čustev pa nam bo pomagalo, da bomo bolj osredotočeni in jasni pri svojih ciljih.

Svet, v katerem živimo, je res izjemno “strupen”. Izpostavljeni smo številnim toksinom, ki prihajajo v naše telo iz različnih virov. Vsakodnevno smo izpostavljeni onesnaženemu zraku, toksinom v hrani, kozmetiki, čistilih in oblačilih. V krmi živali so številna zdravila, rastline in pridelek pa škropljeni z močnimi pesticidi. Vsi ti toksini se lahko sčasoma kopičijo v telesu in poslabšajo splošno stanje našega telesa. Posledice se lahko kažejo v blažjih oblikah, kot so kronična utrujenost/zaspanost, pomanjkanje energije, razdražljivost, težave s prebavili in glavoboli.

Ledvice in jetra so motor telesa in skrbijo za izločanje škodljivih snovi, ki jih v telo vnašamo s hrano in pijačo. Pri izpostavljenosti toksinom sta prav ta organa tudi najbolj izpostavljena. Jetra imajo tudi osrednjo vlogo pri presnovi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, čiščenju telesa, vsrkavanju hranil ter shranjevanju vitaminov in mineralov. Ko preobremenimo ta dva izjemno pomembna organa, se poslabša tudi naše splošno počutje in čas je za ukrepanje.

Pomembno je, da občasno pomagamo telesu pri razstrupljanju in mu omogočimo svež začetek, kar je pomembno za normalno in nemoteno delovanje našega telesa. Pri razstrupljanju nam poleg jeter in ledvic, pomagajo tudi organi, kot so črevesje, pljuča, limfni sistem, kri in koža.

 

Uravnotežena prehrana

Osnova vsakega programa razstrupljanja je zdrava, uravnotežena prehrana, sestavljena predvsem iz sveže sezonske zelenjave in sadja. Izjemnega pomena je tudi pitje zadostnih količin čiste vode ali nesladkanega zeliščnega čaja. Hidracija je ključ do uspešnega razstrupljanja telesa.

 

Pomen pravilnega dihanja

Za dobro zdravje je ključnega pomena tudi pravilno dihanje. Kljub temu mnogi ljudje uporabljajo le majhen del svoje dihalne zmogljivosti, zato je raven kisika v njihovem krvnem obtoku veliko nižja, kot bi morala biti. Ko učinkovito dihate, je vaše dihanje mirno, enakomerno in nadzorovano. Pri dihanju se morate počutiti sproščeno in čutiti, da dobivate dovolj zraka brez naprezanja. Dihanje mora biti enostavno, tiho in umirjeno.

 

Začnite z vadbo

Spomladansko utrujenost lahko uspešno premagamo tudi z vadbo. Vadba vam pomaga pri izgubi teže in zmanjša tveganje za nekatere bolezni. Poleg tega vadba koristi vsem delom telesa, vključno z umom. Ko postanete aktivni, se vaš srčni utrip pospeši in snovi, ki so se nabrale v telesu, začnejo goreti. Zato se je v prostem času dobro potiti, saj stimulira kožo in pomaga pri odstranjevanju toksinov. Iz istega razloga je tudi obisk savne dobra odločitev.

 

Vzamite si čas zase

Pomembno je, da si med čiščenjem telesa vzamete čas zase, za sprostitev, meditacijo in za početje stvari, ki vas veselijo. To lahko pomaga sprostiti nakopičene toksine iz vseh nivojev telesa: čustvenega, fizičnega, mentalnega in duhovnega.

 

Očistite svoj dom

Pomembno je tudi, da očistite svoje domače in delovno okolje. Odstranite stvari, ki jih ne potrebujete več, kot so oblačila, ki vam ne pristajajo več, ali kup starih časopisov. Čiščenje ne bo le polepšalo vašega doma, ampak se boste tudi sami počutili bolje.

 

Pri ZeeQuestu verjamemo v preproste rešitve, ki temeljijo na popolnih osnovah prehranske znanosti. Če želite izvedeti več o prehranskih izdelkih ZeeQuest, kliknite tukaj in vstopite v pomlad polni energije.

Najnovejše ZeeQuest novice

Timsko delo in kompatibilnost
Marec 1, 2022
Ljudje smo družabna bitja. Vedno smo živeli v skupinah. Obstaja veliko dokumentiranih koristi družbenih odnosov, tako za vaše fizično kot duševno zdravje. Zaradi njih se počutimo povezani, prepoznani, podprti in navsezadnje vplivajo boljše zdravje in dolgoživost na splošno. Fenomenalen občutek je biti del odlične ekipe. Ko se dobro počutimo, da smo del kolektiva, tudi tam raje delamo, v službi smo bolj produktivni, smo boljše volje, pa tudi delo je za nas manj stresno.
Spomladanski detox
Feb. 11, 2022
Pomlad je čas prebujanja narave in hkrati najprimernejši čas za čiščenje nakopičenih odvečnih snovi iz našega telesa. Ponuja nam odlično priložnost, da svoje telo, um in okolje, v katerem živimo, pripravimo na nove izzive. Razstrupljanje nas bo napolnilo z novo energijo, čiščenje uma in čustev pa nam bo pomagalo, da bomo bolj osredotočeni in jasni pri svojih ciljih.
Naj vas pomanjkanje energije ne zaustavi
Feb. 4, 2022
Današnji tempo življenja je zelo pester, zato pogosto pozabimo nase in na to, kako pomemben je počitek. To nas posledično vodi do preobremenjenosti. Se pogosto počutite utrujeni in nimate energije za vsakodnevne aktivnosti? Nimate več energije, da bi delali stvari, kot ste jih nekoč? Potem se verjetno spopadate z utrujenostjo. Simptome utrujenosti je treba prepoznati in najti morate preventivne rešitve, da se ji izognete. Povečati morate svojo energijsko raven. Včasih so že majhne spremembe v vaši dnevni rutini tiste, ki lahko naredijo veliko razliko.
5 preprostih navad za dobro počutje
Jan 28, 2022
Dobro počutje lahko označimo kot stanje udobja, zdravja in sreče. Ljudje, ki se počutijo dobro, so tudi srečni. Zadovoljni ljudje znajo postaviti svoja merila in jim slediti. V vsakem trenutku se lahko odločite za izboljšanje svojega počutja. Izboljšati kakovost življenja in dobrega počutja je po navadi dokaj preprosto. Ugotoviti morate, kaj je za vas najpomembneje ter kaj vas osrečuje. Svoje dobro počutje lahko začnete krepiti že danes z nekaj preprostimi navadami, ki vam bodo v vseh pogledih izboljšale kakovost življenje.
Načrtujte svoje cilje pametno - z metodo SMART
Jan 25, 2022
Mnogo ljudi nenehno spreminja smer na poti do iskanja lastne sreče, uspeha in notranjega zadovoljstva. Mnogokrat poskušajo narediti še več ali celo preveč, kljub temu pa želenih rezultatov ne dosežejo.  Temu se lahko izognemo in si pot, ki pelje k uspehu olajšamo, če si cilje v naprej dobro in pravilno postavimo. SMART je ena izmed dokazano učinkovitih metod, s katero bomo cilje zastavili tako, da je pot do uspeha dosegljiva. Z uporabo metode SMART boste  jasno definirali svoje ideje, se osredotočili na svoja dejanja, produktivno izkoristili čas in povečali svoje možnosti, da v življenju dosežete, kar si želite.
Five rules to have enough time
Julij 16, 2021
When you observe successful people doing several different things, have you ever wondered, "How do they find the time to do all that?" The truth is, they don't. No one can do everything at once. All successful people take the time to do what they think is important, and they cut away the superfluous. They push themselves to get as much done as possible in the time they have, and they do their best to prioritize to make sure the crucial aspects of their lives get done.
Resnica o detox dietah in zakaj ne delujejo
Maj 27, 2021
Ljudje smo po naravi nagnjeni k hitrih rešitvam, zato se včasih poslužujemo praks, ki niso samo neracionalne, ampak tudi potencialno škodljive za naše zdravje. Ste se tudi vi kdaj poslužili katere izmed priljubljenih razstrupljevalnih metod in izkusili omotico, glavobol, utrujenost ali dehidracijo?
The Future of Self-improvement Industry is Here
April 20, 2021
We know that success is 80% psychology and 20% skill set. In 1 year of practicing something we are 90% likely to misjudge what we will achieve, and in 10 years we are only 10% likely (so 90% right).
Why are you procrastinating and how can you fix it?
Okt. 9, 2020
Procrastination is like a credit card: it is a lot of fun until you get the bill, once said Christopher Parker. At some point in our lives we have all been struggled to delay, avoid, and postpone things that are important to us.
5 ključnih sestavin norveškega kelpa, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje
Sept. 17, 2020
Alge sodijo med najstarejše organizme na Zemlji. Ker so izjemno bogate z esencialnimi hranili so v zadnjih letih našle pomembno mesto med prehranskimi dopolnili. Pripomorejo k boljšemu počutju, razstrupljajo organizem, izboljšujejo odpornost, spodbujajo prebavo in so v veliko pomoč pri neuravnoteženi prehrani in slabokrvnosti.
Preizkusite ZQ Navigator brezplačno in pridobite svoj osebni profil uspeha
Odkrijte, kdo ste in se podajte na pot novih uspehov.

Vnesite svoj e-naslov in se podajte na pot k uspehu zdaj!